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Principes fondamentaux :
- Fixez-vous des limites financières. Avant de vous divertir, déterminez le montant maximal que vous pouvez dépenser et respectez-le.
- Gérez votre temps. Prévoyez le nombre d’heures par semaine que vous êtes prêt à consacrer aux loisirs et ne dépassez pas cette limite.
- Ne vous divertissez pas sous le coup de l’émotion. La colère ou l’apathie peuvent conduire à des actions irréfléchies.
- Utilisez des outils de contrôle. De nombreux services permettent de définir des limites ou de bloquer temporairement votre compte.
- Gardez vos priorités à l’esprit. Le travail, la famille, le repos et la santé doivent toujours passer en premier.
- N’hésitez pas à demander l’aide d’un psychologue si vous sentez que quelque chose ne va pas.
- Le jeu responsable est pratiquement le seul moyen de prévenir la dépendance au jeu, c’est pourquoi il ne doit en aucun cas être négligé.
www.gamblingtherapy.org
Dans ces cas-là, les psychologues conseillent de se préparer et de consulter au préalable un site web où des spécialistes peuvent donner des conseils pour garder le contrôle lors des pronostics sportifs.
www.gamblersanonymous.org
Vous pouvez visiter anonymement un site où se retrouvent des personnes passionnées de pronostics sportifs.
www.gamcare.org.uk
Si vous avez besoin d’une aide immédiate pour vos pronostics sur les résultats d’un tournoi, vous pouvez contacter le service d’assistance de ce site.
www.gambleaware.org
N’oubliez pas non plus d’utiliser les outils d’auto-évaluation disponibles sur ce site.